En el libro El lado B de las emociones, el Dr. Eduardo Calixto, neurocientífico mexicano, explora cómo las emociones afectan nuestro cerebro y cómo tienen un impacto significativo en nuestra vida cotidiana.
A menudo, las emociones se consideran como reacciones superficiales, pero Calixto nos invita a profundizar en su lado más complejo y, a veces, negativo. El autor presenta 16 emociones que influencian profundamente nuestras decisiones, nuestra salud y nuestro bienestar, tanto de forma consciente como inconsciente.
Las emociones que abordadas en este libro son:
Miedo: Esta emoción es fundamental para la supervivencia, ya que alerta al cuerpo ante un peligro. Sin embargo, el miedo crónico o irracional puede afectar nuestra calidad de vida y generar trastornos de ansiedad.
Angustia: Se manifiesta en situaciones de incertidumbre o ante la sensación de no tener control sobre -un evento. La angustia prolongada puede generar estrés y desgaste emocional.
Vergüenza: Surge cuando sentimos que hemos hecho algo inapropiado o que nuestro comportamiento ha sido juzgado negativamente. La vergüenza puede tener efectos destructivos en la autoestima.
Frustración: Aparece cuando nuestros esfuerzos no logran los resultados deseados. Es una emoción común en la vida diaria, y su manejo adecuado es clave para evitar la irritabilidad crónica.
Culpa: Esta emoción proviene de la sensación de haber causado daño a otros. Puede ser constructiva cuando se usa para reflexionar y corregir errores, pero, si es excesiva, puede desencadenar sentimientos de inutilidad o depresión.
Tristeza: La tristeza está asociada a pérdidas o situaciones dolorosas. Aunque es una emoción difícil, tiene un rol importante en el proceso de adaptación y de cierre emocional.
Hasta aquí hemos visto 6 de las emociones que controlan la manera en que actuamos. En la próxima parte revisaremos las otras 10 emociones del ser humano.
Con información: Lado B de las emociones. Eduardo Calixto. Ed. 2023.
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